スマホのバッテリーを長持ちさせる5つのコツ！今日からできる簡単習慣

朝起きてスマホをチェックして、通勤中もスマホ。お昼休みにSNSを見て、帰宅後は動画やゲーム。そんなふうに、スマートフォンって1日中そばにありますよね。なくてはならない存在だからこそ、「最近バッテリーの減りが早い気がする…」と感じたときのストレスは、意外と大きいものです。

でも実は、バッテリーの持ちを左右しているのは、日ごろのちょっとした使い方だったりします。寝る前につないだまま朝まで放置していたり、気づけば0%になるまで使い切っていたり。無意識のうちに、バッテリーへ余計な負担をかけているのかもしれません。

今のスマホに使われているリチウムイオンバッテリーには、劣化しやすい条件があることがわかっています。裏を返せば、その特性を少し意識するだけで、寿命の減り方をゆるやかにできるということ。

この記事では「スマホのバッテリーをできるだけ長持ちさせたい」という方に向けて、今日からすぐに実践できる5つのコツを私なりにまとめました。特別なアプリは必要なし。ほんの少し習慣を見直すだけなので、気軽に読んでみてください。

スマホのバッテリー寿命を延ばす5つのコツ

バッテリーは消耗品ではありますが、使い方しだいで持ちはずいぶん変わります。ここでは、知っておくだけでバッテリーにやさしい5つの習慣を紹介します。

「使い切ってから充電したほうがいい」という話を聞いたことがあるかもしれませんが、今のスマホには当てはまりません。リチウムイオンバッテリーは、0%まで使い切る過放電も、100%を長く保つ満充電も、どちらも負担になりやすいんです。

おすすめは、残量20〜80%のあいだでこまめに充電すること。昼休みに少し足したり、帰宅後に充電したり。この「ちょこちょこ充電」がバッテリーには一番やさしい使い方です。就寝中につなぎっぱなしで100%を何時間も保つ、というのは避けたいところですね。

最近のスマホには、バッテリーの負担を自動で減らしてくれる機能が用意されています。せっかくなので、これを使わない手はありません。

iPhoneの「バッテリー充電の最適化」。毎日の充電傾向を学習し、必要になる直前まで80%を超える充電を遅らせてくれます（iOS 13以降）。iPhone 15シリーズ以降では、充電上限を80%に固定する設定も選べます。
Android(Pixelなど)の「アダプティブ充電」。就寝中などの長い充電では、起きる頃に満充電になるよう速度を調整してくれます。機種によっては80%で止める上限設定もあります。

お使いの機種の設定を一度のぞいてみて、オンになっているか確認しておくと安心です。

バッテリーがもっとも苦手なのが「熱」です。Appleは、iPhoneなどが快適に動く温度帯を16〜22度あたりとしていて、35度を超える環境ではバッテリー容量に回復できないダメージが及ぶ場合があると説明しています。Googleも、Pixelが過熱しそうな状況は避けるよう案内しています。

発熱は劣化だけでなく安全面でも気をつけたいポイントです。もし充電中に本体が異常に熱い、ふくらんでいると感じたら、無理に使い続けず、状態を確認してください。充電器は、PSEマークや各社の認証済み製品を選んでおくとより安心です。

電力をいちばん使うのは、実は画面です。ここを少し調整するだけで、1日の減り方がぐっと変わります。

どれも設定アプリからすぐに変えられます。明るさを一段下げるだけでも、体感で持ちが良くなるはずです。

使っていないのに、裏側でこっそり電力を消費しているアプリは意外と多いものです。

すべてを止める必要はありません。使っていないアプリから見直すだけでも、無駄な消費を抑えられます。

スマートフォンは毎日使うものだからこそ、バッテリーの調子が落ちると不便を感じやすいですよね。でも、少し意識を変えるだけで、寿命の減り方はゆるやかにできます。

バッテリーが元気だと、動作もスムーズですし、充電の手間も減ってストレスが少なくなります。新しい機種に買い替えるより、今の1台を長く大切に使えるのは、やっぱり気分がいいものです。

どれも今日からすぐに始められることばかりなので、気になったものから試してみてください。